Laktawan sa nilalaman

Paglalakbay at Kalusugan ng Pag-iisip

  • by

travel-benefits-for-mental-health
"Ang mundo ay isang libro, at ang mga hindi naglalakbay, alam lamang ng isang pahina" - Saint Augustine

Ang paglalakbay ay maaaring maging isang kapana-panabik na karanasan at gaano man ito kabigat, hinding-hindi ito masasagot ng isa. Pagkaraan ng ilang sandali, ito ay nagiging isang ugali at sa wakas ay isang pagkagumon. Ngunit ito ang uri ng pagkagumon na kailangan ng isang tao sa kanilang buhay dahil ang benepisyo sa kalusugan ng paglalakbay maraming. Ang kailangang unawain ay masyadong maikli ang buhay ng tao para gugulin sa mga hindi kinakailangang alalahanin at stress dahil higit sa lahat ng problema at pagkabalisa ay namamalagi ang isang mundo na alam lamang ang pakikipagsapalaran, isang mundo kung saan may mga tao ngunit walang paghuhusga, kuryusidad ngunit walang kasakiman , at kailangan ng isa na makaalis sa kanyang comfort zone para mangyari ang lahat ng ito at maranasan ang mahiwagang positibong epekto ng paglalakbay.

Ang paglalakbay ay hindi lamang tungkol sa paggawa ng mga alaala at pakikipagkilala sa mga bagong tao; may mga benepisyong higit pa sa lahat ng ito. Hindi natin pinag-uusapan ang physical fitness dito, ito ang mental health, na may epekto ang paglalakbay. Madalas nating isinasantabi ang kahalagahan ng kalusugan ng isip at ang resulta ay kakila-kilabot. Ang paglalakbay ay hindi lamang maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa pag-iisip ng isang tao, ngunit maaari rin itong humantong sa ilang mga pag-unlad ng pag-iisip.

Kaya dito sa artikulong ito, susuriin natin ang mga kakaibang epekto ng paglalakbay sa pag-iisip o kalusugan ng isip.

  • Pagsira sa status quo

Maglakbay ka man sa ibang bansa, sa ibang distrito o estado, o kahit sa pinakamalapit na bayan, nakakaapekto ito sa kalusugan ng iyong pag-iisip, dahil sinisira nito ang negatibo at monotonous na cycle na seryosong maaaring gumulo sa iyong buhay. Ito ang siklong ito na kailangan nating putulin upang ilayo ang ating mga sarili sa pagkabalisa na maaaring dalhin ng isang nakagawiang buhay. Bukod sa kapag bumalik ka na sa dati mong gawain pagkatapos maglakbay, magsisimula ka nang muli at maaaring magtrabaho nang mas mahirap kaysa dati.

Ang pagpunta sa isang lugar na hindi mo pa napupuntahan, ay maaaring magkaroon ng ganap na kakaiba at nakapagpapalakas na epekto sa iyong buhay at sa iyong pag-iisip. Ang isa pang paraan upang masira ang monotony ay ang kumonekta sa kalikasan. Ang pagkonekta sa kalikasan ay kasing ganda ng pagkonekta sa iyong sarili, dahil ito muli, ay isang muling pagpapasiglang karanasan sa kabuuan. Dagdag pa, ang paglalakbay sa isang lugar na may magandang tanawin ay maaaring makatulong sa paggamot sa depresyon at pagkabalisa. Samakatuwid, ang pagpunta sa lingguhang mga nature trail at paggalugad sa kalikasan at sa gayon ang iyong sarili ay maaaring maging isang nakapagpapasiglang karanasan. Kaya ito ay isa sa mga pangunahing dahilan bakit ang paglalakbay ay mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan.

Ang paglalakbay ay nakakatulong sa iyo na maputol ang negatibong cycle at mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan.

  • Pagkuha ng isang bagong pananaw

Ang paglalakbay ay tungkol sa pag-aaral. Ang pag-aaral tungkol sa mga bagong lugar, tungkol sa mga bagong kultura at tradisyon, pakikipagkilala sa mga bagong tao, pag-aaral ng kanilang mga wika at diyalekto, ay tungkol sa kaligtasan at pagsasakatuparan ng walang hanggang konsepto ng buhay. Ang paglalakbay ay tungkol sa pag-aaral ng iba't ibang paraan ng pamumuhay. Ang paglalakbay sa mga bagong lugar at pagkilala sa kultura ng lugar na iyon ay nakakatulong sa iyong magkaroon ng ibang pananaw. Nagsisimula kaming makita ang mundo sa ibang liwanag. Ang uri ng kaalaman at pananaw na makukuha mo sa paglalakbay ay maaaring makapag-isip sa iyo laban sa mga kaugalian at pamantayan ng mundo.

Ang kultura ng Sri Lankan, halimbawa, at ang kanilang paraan ng pamumuhay, ay ganap na naiiba sa mga Mexicano. Malaki ang pagkakaiba ng kultura ng Canada at Hawaii. Ngunit ang bawat lugar ay may kanya-kanyang pamumuhay at kapag naglalakbay ka sa iba't ibang lugar, imbibe mo ang kanilang kultura at ipapatupad ito sa iyong sariling buhay at ito ang kahulugan ng multikulturalismo.

Kaya kapag pinananatili mong abala ang iyong sarili sa paglalakbay, pag-aaral, at pagkakaroon ng mga bagong karanasan at pananaw, wala kang iniiwan na lugar para sa pagkabalisa, depresyon, pagkabalisa, at iba pang mga sakit sa pag-iisip. At, ito talaga ang tunay na kahulugan ng manatiling malusog habang naglalakbay.

  • Pagbaba ng mga antas ng stress

travel-benefits-to-lowering-stress-levels

Taon ng hirap sa trabaho, walang tulog na araw at gabi, hindi malusog na diyeta, at matinding stress. Ang lahat ng ito, para lamang sa ilang libong dolyar! Ito ba talaga ang paraan na gusto mong gugulin ang iyong mahalagang buhay. Kailangan mo ng pahinga mula sa gayong pamumuhay dahil pinapataas nito ang mga pagkakataon ng pagkasira ng pag-iisip, depresyon, at kahit na atake sa puso. Ito ay kapag ang isa ay kailangang maunawaan kung bakit ang paglalakbay ay napakahalaga. Ang isang nakakapagod na pamumuhay ay ang pangunahing sanhi ng mataas na antas ng stress. Kapag naglalakbay ka, kasama ang iyong mga kaibigan, pamilya, o kahit na mag-isa, inuuna mo ang iyong sarili kaysa sa iyong mga iskedyul sa trabaho, mga alalahanin sa mundo, at mga pangako. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkakaroon lamang ng isang paglalakbay na nakaplano ay sapat na para sa ating isipan na makaramdam ng kasiyahan. Sa madaling salita, ang pag-asam ng isang getaway ay nagpapadama sa amin ng pinakamasaya at walang mas mahusay benepisyo sa kalusugan ng paglalakbay kaysa dito.

Kaya kapag naglalakbay ka, malayo ka sa lahat ng mga aktibidad sa pagbubuwis at sa gayon ang iyong katawan ay naglalabas ng hormone, serotonin, na kilala rin bilang happy hormone. Sa gayon, ang kalusugan ng isip ay higit na naaapektuhan nang positibo kapag naglalakbay ka dahil ang stress ang pangunahing sanhi ng anumang sakit sa pag-iisip at ang stress ang eksaktong laban sa paglalakbay. Ang pagpapababa ng mga antas ng stress at pagre-refresh ng isip at katawan ang nagagawa ng paglalakbay.

  • Ito ay tungkol sa pagtitiwala

Ang paglalakbay ay walang alinlangan tungkol sa pagpapakawala ng stress, pagkonekta sa iyong sarili, at paggawa ng mga alaala kasama ang iyong mga mahal sa buhay. Ngunit ang hindi napapansin ng karamihan sa atin ay ang paglalakbay ay tungkol din sa pakikipagkilala sa mga bagong tao at paggugol ng sapat na oras sa kanila upang malaman ang kanilang kultura at tradisyon. Ang paglalakbay ay hindi lamang nakikipag-hang out kasama ang iyong mga kaibigan na umiinom ng ilang beer o bumisita sa mga spa sa paligid. Maaari rin itong kasangkot sa pag-roaming sa mga araw na nakakapaso, pagkaligaw, at kung minsan ay pagkasira rin. Ang lahat ng ito, ay bahagi ng paglalakbay, tulad ng stress, bahagi ng buhay. Ngunit ang itinuturo nito sa iyo ay hanapin ang iyong daan at makabalik sa landas.

Ang paglalakbay ay nagdudulot ng kakaibang ugali sa iyo. Habang naglalakbay, kapag nakatagpo ka ng mga bagong tao, binitawan mo ang iyong mga takot at pagkabalisa at kapag nalampasan mo ang mga takot na iyon, natuklasan mo ang isang bagong bahagi ng iyong sarili, hindi mo alam kahit na umiiral. Iyon mismo ang tungkol sa paglalakbay. Ito ay nagpapalakas sa iyo ng loob at nagpapataas din ng iyong pagpapahalaga sa sarili.

  • Ang paglalakbay ay tungkol sa pangangalaga sa sarili

self-care-benefits-of-travel

Ang iyong isip at ang iyong mental na kalusugan ay mananatiling buo hangga't inaalagaan mo sila. Sa sandaling tumaas ang antas ng iyong stress, ang kalusugan ng isip ay magsisimulang lumala. Ang isang lingguhan o kahit buwanang paglalakbay sa isang hindi kilalang lugar ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba. Matapos ang lahat ng pagkabigo, mga deadline, at mabigat na trabaho, nagiging lubos na makabuluhan para sa utak na makapagpahinga. Ngayon, hindi lang siyam na oras na tulog ang magiging sagot dito, dahil muli na namang magigising ang isang nakakapagod na gawain. Ang kailangan ng isip ay isang nakakapreskong holiday. Ang paglalakbay ay ang pinakamadaling paraan upang i-refresh ang utak dahil kailangan mong masira ang monotony.

Bukod pa rito, ang pagpaplano ng paglalakbay ay maaaring maging talagang kapana-panabik at makapagbibigay sa iyo ng kasiyahan sa paggawa ng mga bagay sa iyong paraan, na hindi gagawin ng iyong trabaho. Kaya, kapag naglalakbay ka, ginagawa mo ang iyong sarili ng isang pabor at tinatrato ang iyong sarili at ang iyong katawan, na isang pagkilos ng pangangalaga sa sarili, na humahantong sa huli sa isang malusog na pag-iisip.

  • Ang paglalakbay ay nagpapahusay sa pagkamalikhain

travel-enhance-creativity

Ang paglalakbay ay hindi lamang nakakatulong sa iyo na mapupuksa ang matinding pagkabalisa, ngunit nakakatulong din ito sa mga pag-unlad ng cognitive. Kaya hindi lang ito tungkol sa pag-iimpake ng iyong mga bag at pag-set out sa isang hindi pa ginalugad na paglalakbay, ngunit tungkol sa epekto ng buong prosesong ito sa iyong mga kasanayan sa pag-iisip. Dagdag pa, ito ay isang napatunayang katotohanan, na ang paglalakbay ay nagpapataas ng cognitive flexibility, na kung saan ay nagpapahusay ng pagkamalikhain. Ang mga taong madalas maglakbay ay maaaring maging mas malikhain kaysa sa mga hindi naglalakbay.

Dagdag pa, maaari ring mapahusay ng matagal na paglalakbay ang iyong mga kasanayan sa paglutas ng problema at mapataas din ang iyong pagiging produktibo. Mahalaga rin na tandaan na ang paglalakbay ay maaari lamang pasiglahin ang pagkamalikhain kapag naglalakbay ka sa isang bagong lugar at nakilala ang kultura doon. Samakatuwid, ang multikulturalismo ay maaaring magbigay daan para sa pagkamalikhain.

  • Ang paglalakbay ay nagpapalakas ng isip

Travelling-makes-the-mind-strong

Ang kapaligiran sa trabaho ay kadalasang nakakapagod at mura at nauubos nito ang halos lahat ng iyong enerhiya. Ito ay isang lugar kung saan nananaig ang mga kawalan ng katiyakan sa trabaho at ang dami ng trabaho. Kaya't sa pagtatapos ng araw ang isang tao ay pinatuyo at pagod, hindi banggitin, kung ano ang pakiramdam ng pagtatrabaho sa loob ng maraming buwan sa parehong kondisyon. Ang paglalakbay sa isang lugar na tahimik at ambient kasama ang iyong mga mahal sa buhay ay maaaring maging isang tunay na kasiyahan para sa isa. Bukod pa rito, kapag nagkataon na naglalakbay ka sa mga bagong lugar at nakatagpo ng mga bagong tao, sinusubukan mong umangkop sa kanilang kapaligiran, na isang nakakapagpayamang karanasan para sa isip.

Ito ay kapag ang iyong pag-iisip ay natutong makihalo sa bagong kapaligiran at wala ka sa iyong comfort zone, na nagpapalakas sa iyong emosyonal at nababaluktot. Ito marahil ang pinakamadaling paraan upang palakasin ang iyong isip at ihanda ang iyong sarili sa anumang kahirapan na maaaring dumating sa iyo. Samakatuwid, ang iyong isip ang higit na nakikinabang sa paggamot na ito, na ginagawa itong napakalinaw bakit ang paglalakbay ay mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan.

  • Ang paglalakbay ay nagdudulot sa iyo ng empatiya

Karamihan sa atin, dahil sa ating personal na karanasan at opinyon ng ibang tao, ay nagtatakda ng sarili nating mga pananaw at pananaw tungkol sa ilang mga seksyon ng lipunan o mga tao. Ang mga pananaw na ito ay batay sa personal at karanasan ng ibang tao. Kapag naglalakbay ka, makakatagpo ka ng lahat ng uri ng mga tao at may malaking pagkakataon na ang iyong opinyon sa mga taong iyon ay isang walang malay na pagkiling sa kanila. Kapag gumugugol ka ng oras sa kanila, napagtanto mo kung gaano ang pagkiling ng isip, na gumagawa ng paraan para sa ilan positibong epekto ng paglalakbay.

Ang paglalakbay ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga pagkiling habang natututo kang maging empatiya sa mga tao at kapag naglalakbay ka sa ilang lugar, marami kang natututuhan tungkol sa iba't ibang personalidad ng iba't ibang tao sa buong mundo.

  • Ang paglalakbay ay nagpapatatag sa iyong damdamin

Hindi lamang nakakatanggal ng stress ang paglalakbay, ngunit pinapatatag din nito ang iyong damdamin. Ito ay isang aspeto ng paglalakbay na hindi natin masyadong binibigyang pansin, ngunit isa ito sa pinakamahalagang aspeto sa lahat. Ang karaniwang resulta ng mga pang-araw-araw na abala ay may labis na negatibong epekto sa ating pag-iisip, ngunit kapag naglalakbay tayo sa maliliit na landas at paglalakbay, malamang na magbukas tayo sa mga tao sa paligid natin pati na rin sa mga taong nakakasalamuha natin. Kaya, ang paglalakbay ay maaaring, sa katunayan, palakasin ang pagiging bukas na aspeto ng ating mga personalidad.

Ang mga manlalakbay ay kailangang umangkop sa mga bagong kapaligiran, mga bagong tao, at kanilang mga kultura at kapag mas nakikibahagi ang isang tao sa bagong bagay na ito, mas magiging malawak ang pag-iisip niya. Samakatuwid, ang mga regular na manlalakbay ay mas matatag ang emosyonal kaysa sa mga hindi manlalakbay.

  • Maaaring palakasin ng paglalakbay ang mga relasyon

Ang paglalakbay-maaaring-palakasin ang mga relasyon

Madalas tayong makakita ng mga tao sa paligid natin, na ganap na nakatuon sa trabaho o nakatuon sa karera at lubos na matagumpay. Ang mahalaga dito ay kung talagang masaya ba sila o naglalaan ba sila ng oras kasama ang kanilang mga pamilya dahil kadalasan ang pamilyang pinagtatrabahuhan natin at sa pagtupad sa ating mahal na mga pangarap at mithiin, tayo ay nagsusumikap na ang pinakamahalaga sa atin ay naiiwan. at halos wala kaming oras para sa aming mga mahal sa buhay at ito ay naglalagay ng isang strain sa mga relasyon, at ang mga lamat na ito ay karaniwang humahantong sa diborsyo at pagsisisi. Ito ang dahilan kung bakit ang paglalakbay kasama ang iyong mga mahal sa buhay, ay hindi lamang magsisilbing pampatanggal ng stress para sa iyo, ngunit makakatulong din ito, muling buhayin ang iyong mga bono sa kanila. Ito ang pinakamalusog paraan upang mapabuti ang iyong relasyon.

  • Ang paglalakbay ay tumutulong sa iyo na maging pisikal

Maaari kang mag-gym at mag-ehersisyo araw-araw at hindi pa rin karapat-dapat. Ito ay dahil ang kalusugang pangkaisipan ay higit na mahalaga kaysa sa pisikal na kalusugan at ang isa ay hindi maaaring magkasakit sa sikolohikal at magkasya sa katawan. Kapag naglalakbay ka, ang iyong isip ay aktibo at nasa patuloy na estado ng kaguluhan at kaligayahan. Kaya kapag mentally fit at blooming ka, physically pati psychologically fit.

May mga kaso kung saan ang mga malalang sakit ay ginagamot na may pagbabago sa kapaligiran dahil ang isip ang may kontrol sa katawan at habang ang psyche ay napayaman, ang iyong katawan ay awtomatikong gumaling.

Konklusyon

Madalas nating nakakalimutan ang tunay na layunin ng sangkatauhan at sa halip na tuklasin ang ating tunay na potensyal; napapasali tayo sa lahat ng uri ng hindi kinakailangang makamundong mga gawain. Ang paglalakbay ay ang pag-alis sa lahat ng alalahanin at pag-asa, muling itayo ang ating sarili, at ituring ang ating isipan sa paraang nararapat itong tratuhin. Panahon na para anihin ang benepisyo sa kalusugan ng paglalakbay at sulitin ang iyong oras.  Pagkatapos ng lahat,

"Ang buhay ay alinman sa isang mapangahas na pakikipagsapalaran o wala talaga..." - Hellen Keller

25 Mga Tip sa Paglalakbay na Makakapagligtas sa Iyong Buhay!